首個全港進行的體適能測試結果顯示，市民體質自30歲開始便走下坡；從體適能的角度看，「人到中年」比一般人想像來得更早。

     至於卅歲以上人士肥胖程度明顯上升的趨勢，男性比女性更明顯；50％的受訪男性體重過重，女性受訪者中，則只有30％。只有26％的成年人，有做足夠維持身體健康的體能活動。

     社區體質測試計劃在去年11月至今年3月進行，逾8,000名市民參加了測試。

多做運動  體質愈佳

     社區體質測試計劃諮詢委員會召集人勞永樂指出，各項體質指數，包括體重、血壓、肌肉關節柔軟度、肌肉力量與耐力，均自30歲起下降。

     雖然如此，勞永樂表示，測試計劃清楚顯示，愈多做運動，體質便愈好。

     接受體質測試的市民分成4個組別：3 - 4歲的幼兒、7 - 12歲的兒童、13 -19歲的青少年，以及20 - 69歲的成年人。

     接受體質測試的男性中，30歲以上的，有5成體重過重；40歲以上的有64％過重。女性參加者中，相應的百分比分別是30％和40％。

四分一男  屬於肥胖

     在30歲以上的男參加者中，25％界定為肥胖，若只計算40歲以上的男士，比例則增至35％。女性方面，毋論是計算30歲或40歲以上，肥胖人數均佔17％。

     測試結果也顯示，大部分參加者沒有足夠的體能活動；只有26％的成年人和33.8％的兒童和青少年，有做足夠維持身體健康的體能活動。

     勞永樂建議市民，每周進行3 - 5次中等強度的體能活動。中等強度的體能活動，可令人輕微出汗、體溫上升、心跳加速，但又不致於令人說話吃力。

     成年人應每天運動累積30分鐘。13 - 19歲的青少年，每周要做中度至強度的運動3次，每次不少於20分鐘。12歲或以下的兒童，則應每天運動累積60分鐘。

父親習慣  影響兒女

     測試顯示，父母對子女的運動頻密程度有重大影響，特別是父親的生活習慣。有趣的是，父親的運動習慣影響兒子和女兒，但母親的運動習慣只影響女兒。

     勞永樂建議，父母應以身作則，與子女一起參加體育活動，尤其是父親。

     體質測試結果的其他要點，包括：

•每天花3小時看電視或使用電腦的兒童中，體重過重的佔15.7％；每天花少於1小時看電視或使用電腦的兒童中，超重的只有8％；

•非吸煙男士在體重指標、腰圍、靜態心律和反應時間，均較吸煙者為佳；非吸煙女性腰圍，平均比吸煙女性少1吋；

步行跑步  成人至愛

•28.1％的兒童和青少年以「害怕疲累」為理由而不積極參與運動，18.5％以「缺乏時間」為理由；然而，76.9％表示喜歡上體育課，71.9％喜歡有組織的體育活動；

•不積極參與運動的成年人當中，32.2％以「懶惰」為理由，21.1％表示因為「缺乏時間」；

•單車和球類運動是幼兒最喜愛的活動，游泳及球類運動是兒童及青少年最喜愛的活動；成年人則比較喜歡步行和跑步。

     社區體質測試計劃旨在建立香港市民的體質數據庫，並研究香港市民的體質與運動模式的關係，從而有助政府制訂改善市民健康的政策。