�壎芵p今天（7月22日）呼籲市民，戶外活動時必須補充大量水份，以免中暑；特別是從事戶外工作或活動人士，應採取防曬措施，避免在紫外線指數高企時曬傷。

     市民應加倍注意較易中暑人士，包括小童、長者、患病者，包括心臟病及高血壓患者，以及過胖人士。

     市民在戶外活動時，應採取防曬措施，以免曬傷；如穿上淺色、寬鬆和通爽的衣物；若天氣酷熱，應避免作長程登山或遠足等活動。

     戶外活動宜安排在早上或黃昏後進行，如必須在炎熱環境下工作，應盡可能在工作地點加設遮蔭，並適時在涼快處休息。

     市民應留意天文台公布的紫外線指數，若紫外線指數達6或以上，可考慮穿長袖布織衣物，戴上闊邊帽子或撐傘，和塗上防曬系數15或以上的太陽油。

     如選擇在室內運動，應確保室內有足夠的空氣調節。

     市民如感到不適，應立刻停止進行中的活動，並盡快向醫生求診。更多有關預防中暑的措施，可瀏覽這裡，或致電中央健康教育熱線2833 0111。